[442.mental] 울산, 트라우마 극복? 'Win Ugly' 어떻게든 이겨내라

기사작성 : 2020-12-19 11:52

-울산 '2위 트라우마'
-Win Ugly 전략으로 극복할 수 있다
-우승컵이 보인다

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[포포투=이상우 박사, 에디터=류청]

축구는 사람이 한다. 사람은 기계가 아니기에 심리적인 부분이 매우 중요하다. 마음을 잘 다스리는 선수과 팀이 승리할 가능성이 크다. FC서울과 FC안양에서 선수 생활을 하고 스포츠심리학 박사 학위를 받은 멘탈 퍼포먼스 대표 이상우 박사와 박지훈, 권혁주 멘탈 디렉터가 그 내밀한 이야기를 한다. <편집자주>

지고 싶지 않은가? 어떻게든 이겨라!

‘하나원큐 K리그1 2020’, ‘하나은행 FA컵’, 준우승만 두 번 거둔 울산현대가 아시아챔피언스리그(이하 ACL) 결승에 오르며 명예 회복을 준비하고 있다.

울산현대는 ACL 결승에 오르기까지 진행된 9경기에서 8승 1무(21득점, 6실점)를 기록했고, 4일에 한 번씩 진행된 최근 8경기에서는 경기당 2골씩 기록하며 안정된 경기력을 보여주고 있다. 반면 페르세폴리스는 팀 내 주득점원 이사 알레카시르의 인종차별 징계, 미드필드 바히드 아미리, 에흐산 팔레반의 경고 누적, 주전 수비수 쇼자 칼리자데의 이적 등으로 인해 전력에 상당한 누수가 생겼다.

현재 울산현대의 경기력을 볼 때 우승 가능성이 상당히 높아 보인다. 하지만 과거 우승 문턱에서 아쉽게 고베를 마셨던 2020 K리그1과 FA컵의 경험을 간과해서는 안 될 것이다. 최근 4일에 한 번씩 ACL 경기가 진행되면서 양 팀 선수들의 체력이 상당히 저하되었고 짧은 기간 동안 많은 경기를 치르면서 팀에 대한 전력이 상대팀에게 많이 노출되었다. 이는 체력과 기술적인 분석은 양 팀 모두 동등한 상황이라고 보여지며 결국 멘탈적인 준비도에 따라 ACL 우승의 향방이 결정될 것으로 예상된다.

울산현대의 ACL 우승을 위해 도움을 줄 수 있는 멘탈적인 전략으로는 Win Ugly 전략(김병준, 천성민, 권혁주, 2018)이 있다. ‘Win’의 승리와 ‘Ugly’의 못 된 사전적 의미를 바탕으로 스포츠 경기에서 승리하기 위해 모든 작전과 정신력을 동원하라는 뜻이다. 여기서 말하는 모든 작전과 정신력은 상대 선수의 다리를 걸고, 유니폼을 잡아 댕기는 것이 아닌 스포츠 선수가 갖추어야 할 최소한의 예의, 스포츠퍼슨십 내에서 할 수 있는 모든 작전과 정신력을 말한다. 대부분의 Win Ugly 전략은 스포츠 팀이 연패에 빠지거나 중요한 경기에서 발휘되는 경우가 많으며 우승권을 유지하는 팀, 쉽게 지지 않는 팀들은 Win Ugly 전략이 자동화 되는 특징이 있다.

축구에서 Win Ugly 전략의 기본은 모든 선수들이 다양한 상황에서 빠른 반응속도를 보여 적극적인 압박과 몸싸움, 태클을 실행에 옮기는 것이다. 또한 수비수들의 Win Ugly 전략은 어떠한 상황에서도 냉철하게 감정을 조절하고 볼보다 빠른 의사소통을 원활하게 진행하여 확실한 라인 컨트롤, 협력수비, 러닝 디펜스, 빌드 업을 효과적으로 실행하는 것이다. 하지만 Win Ugly 전략을 활용하지 않으면 다양한 상황에서 감정의 변화가 생겨 경고 또는 퇴장 상황이 나올 수 있으며, 프로선수가 하지 말아야 될 실수가 수비 지역에서 나올 수 있다.
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반대로 공격수들의 Win Ugly 전략 예는 전투적인 태도를 바탕으로 골을 넣을 수 있는 위치를 선점하고 동료들과 득점에 도움이 되는 의사소통을 꾸준히 진행하며 어렵게 얻은 찬스에서 불안해도 자신 있게 득점으로 연결하는 것을 말할 수 있다. 추가적으로 개인보다 팀을 위한 플레이에 더 집중하고 공격수임에도 불구하고 수비 가담에 적극 참여하는 것을 이야기할 수 있다. 하지만 Win Ugly 전략을 활용하지 않으면 과감한 공격력이 발휘되기 어렵고 좋은 찬스가 왔을 때 동료와의 호흡 미숙으로 골 찬스를 놓칠 수 있다. 추가적으로 공격수들의 사회적 태만이 증가될 수 있다.

마지막으로 지도자의 Win Ugly 전략 예는 어떠한 상황에서도 흥분하지 않고 끝까지 선수들을 믿으며 경기 전에 설정해 놓은 작전과 전략을 계획대로 진행하며 경기장에서 뛰는 선수들에게 도움이 될 수 있는 긍정적인 코칭(칭찬, 격려)을 끊임없이 90분동안 고민하고 실행하는 것을 말할 수 있다. 하지만 지도자가 Win Ugly 전략을 활용하지 않으면 예측이 불가능한 다양한 상황에서 감정 조절이 잘되지 않고 부정적인 코칭과 분위기를 통해 경기에 참여하는 선수들에게 큰 부담과 팀 경기력에 안 좋은 영향을 줄 수 있다.

Win Ugly 전략은 기술과 체력처럼 많은 시간이 필요하지 않고 팀의 구성원(지도자, 선수) 각자 마음을 어떻게 먹느냐에 따라 Win Ugly 전략을 실행에 옮길 수 있다. 하지만 축구는 팀 스포츠이기 때문에 선수 2~ 3명 아닌 경기에 참여하는 모든 구성원이 하나 되어 Win Ugly 전략을 실행에 옮기는 것이 매우 중요하며 이는 팀이 승리하는데 유리한 방향으로 팀을 이끌어 줄 것이다.

울산이 ‘준우승 트라우마’를 극복하고 어떻게든 이기는 모습을 기대한다.

사진=FAphotso

* 참고문헌: 긍정의 멘탈 트레이닝Ⅱ(김병준, 천성민, 권혁주, 2018). Win Ugly 전략은 대한민국 대표 스포츠심리학자 김병준 교수가 스포츠심리학의 이론에 근거하고 개념화하여 개발한 스포츠 심리 기법이며, 현장에서 많은 스포츠 팀과 선수들에게 효과적으로 활용되고 있다.
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by 류청

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